癌症為台灣十大死因之首，已蟬連榜首42年，發病率和死亡率近年來也持續上升，世界癌症研究基金會(WCRF)、預防癌症基金會及美國癌症研究所(AICR)也提出了癌症預防建議，建議如下:
一、保持健康體重及規律的運動
肥胖與多種癌症相關， 包括食道癌、大腸直腸癌、乳癌等，因此建議維持健康體重，降低罹癌風險。運動不僅有助於維持健康體重，也可減輕壓力、增强免疫系统且降低患癌症的風險。
世界衛生組織建議:
・成人每週至少做150分鐘中等強度或75分鐘高強度有氧運動
・兒童及青少年每天應進行60分鐘中等到高強度運動
二、良好的飲食習慣
多攝取水果、蔬菜、豆類和全穀物，限制紅肉及加工肉品，減少攝取高鹽、高油、高糖食物。2021年的一項大型研究發現，每日攝取足量蔬菜和水果可使死於癌症的風險降低 10%。
三、減少飲用含糖飲料
研究發現，飲用汽水和果汁等含糖飲料，與罹患特定癌症的風險較高有關。每天多喝100毫升含糖飲料，罹癌風險增高18%，但無法確立直接的因果關係。而高糖飲料也被視為和肥胖風險增高有關，應盡量避免飲用含糖飲料。
四、限制酒精攝取
酒精已被證實與多種癌症和疾病相關，包括肝癌、口腔癌、食道癌。為了降低風險，最好不要飲酒。
五、了解家族病史且定期進行癌症篩檢
到醫院諮詢並了解自己的家族病史及進行癌症篩檢。可及早發現癌症或癌前病變，有機會及早預防及治療，並進行完善的健康管理規劃。
六、不要抽菸、遠離二手菸
吸菸會增加罹患癌症的風險，研究指出約80%-90%肺癌死亡與吸菸有關，因此最好戒菸及遠離二手煙。
七、不過度曝曬太陽
大多數皮膚癌都是由太陽紫外線輻射引起的，過多曝曬會增加罹癌的風險，建議平時要做好防曬，也要時常注意身體上痣的情況。
參考資料
財團法人台灣癌症基金會 世界癌症研究基金會(WCRF) 2018最新癌症預防建議
財團法人台灣癌症關懷基金會 健康7原則，防癌抗癌好記又簡單
World Cancer Research Fund Diet, activity and cancer – Cancer risk factors
Prevent cancer foundation Prevention & Screening Ways to Prevent Cancer
American institute for cancer research Cancer prevention