根據世界衛生組織（WHO）的數據統計，全球肥胖人口已超過10億人，肥胖已成為全球範圍內的重大健康問題，不僅會增加慢性病風險，還給個人生活質量及公共健康帶來巨大負擔。肥胖是一種慢性疾病，因此我們更應該重視肥胖對健康的危害。以下將介紹BMI及肥胖對身體所帶來的危害:
身體質量指數（Body Mass Index, BMI）是一種用來評估個人體重狀況的指標，算法及標準:
BMI=體重 (公斤) /身高 (公尺)2
體重過輕：BMI < 18.5
正常範圍：18.5 ≤ BMI < 24
體重過重：24≤BMI<27
肥胖：BMI≥ 27
心血管疾病
肥胖與心血管疾病的關係密切。過多的脂肪堆積會增加血液中的膽固醇和三酸甘油脂，降低高密度脂蛋白膽固醇(好的膽固醇)，進而導致動脈粥狀硬化和高血壓。這些因素最終可能引發心臟病、中風等嚴重心血管疾病。
糖尿病
研究顯示，肥胖者患糖尿病的機率比一般人高出許多，肥胖會導致身體對胰島素的敏感性降低，使身體難以有效調節血糖水平。長期高血糖狀態會損害多個器官，增加併發症風險，如視網膜病變、腎病和神經病變等。
骨關節疾病
肥胖會對膝關節、髖關節和腰部增加額外的壓力，進而磨損保護各關節的軟骨組織，增加了骨關節疾病的風險。肥胖者的關節磨損更快，導致疼痛和活動受限，甚至會影響生活品質。
癌症
許多研究指出，肥胖為多種癌症的主要誘因，如乳腺癌、結腸癌、胰腺癌和腎癌等。肥胖引起的慢性發炎、荷爾蒙失調及代謝變化等問題，可能會促進癌細胞的生長，增加癌症風險。
呼吸道疾病
肥胖會影響呼吸系統功能，過多的腹部脂肪會壓迫橫膈膜，限制肺部擴張，使肺容量減少及換氣不足，引起呼吸困難。導致阻塞性睡眠呼吸中止症和哮喘等疾病。
阻塞性睡眠呼吸中止症（OSA）是肥胖者最常見的呼吸道疾病之一，會導致睡眠期間反覆出現呼吸道阻塞、呼吸暫停和睡眠中斷。研究顯示，BMI 每增加 1 個單位，OSA 風險增加約 14%。
心理健康
肥胖不僅僅是身體上的問題，它與心理健康之間存在著複雜且相互影響的關係。社會對肥胖的歧視與刻板印象，容易導致肥胖者自尊心降低，產生自我形象不滿的想法，容易患上憂鬱症和焦慮症。這些心理問題甚至可能發展出極端的飲食行為(如暴食症)，形成惡性循環。
參考資料
world health organization Obesity and overweight