尿液是人體的代謝產物，其顏色變化能反映出人體內部的健康狀況。日常生活中可藉由觀察尿液顏色做到的自我健康監測，也是醫學診斷的重要參考指標。尿液大約九成是水分，其餘由尿素、尿酸、肌酸酐、鈉、鎂、鉀等物質組成，尿液顏色會受到健康狀況、個人飲食與生活習慣而有所影響，透過觀察尿液的顏色變化，我們可以及早發現潛在的健康問題:
- 透明或淡黃色尿液：
這是最常見的尿液顏色。表示身體處於健康狀態且水分充足，腎臟能夠正常過濾廢物。然而，過度清澈的尿液就需要多多注意。如果長時間保持這種狀態，可能是過度飲水，導致身體電解質失衡，甚至會影響腎臟的正常功能。因此，保持適當的飲水量，才是理想狀態。
- 深黃色或琥珀色尿液 :
當尿液顏色變深時，通常表示身體需要更多水分。這種顏色的尿液通常出現在長時間未飲水或脫水的情況下。深黃色也可能與某些食物或補充品有關，例如富含維生素B的食物或營養補充品。
- 橘色尿液 :
橙色尿液與攝入特定藥物（如:利福平、抗發炎藥）或含胡蘿蔔素的食物（如:胡蘿蔔、南瓜）有關，而身體也處在脫水狀態。如果排除這些因素，橙色尿液可能代表肝臟或膽囊有問題，這時需要就醫檢查
- 棕色尿液：
與肝臟疾病、脫水、藥物或某些食物有關，也可能是腎臟疾病的徵兆。
- 紅色尿液：
食用含有天然紅色素的食物，如火龍果、黑莓或甜菜，可能會導致尿液呈紅色。而女性在月經期間也可能會出現紅色尿液。然而，如果尿液持續呈現紅色並伴有疼痛或其他症狀，可能是泌尿系統感染、腎結石或血尿的徵兆，需要及時就醫檢查。
- 綠色或藍色尿液：
綠色或藍色尿液與某些食物與藥物有關，亞甲基藍、抗抑鬱藥或麻醉劑會使尿液變藍，綠膿桿菌感染可能導致尿液變綠。
- 黑色尿液：
嚴重燒傷、身體創傷、橫紋肌溶解症、肝臟疾病、腎臟疾病或某些藥物，及一種與瘧疾有關，少見但嚴重的併發症:黑尿熱（Blackwater Fever），都有可能使尿液呈現黑色。
- 乳白色或混濁尿液 :
尿液呈乳白色或混濁狀可能是泌尿系統感染，感染可能導致尿液中有膿液，如果伴隨疼痛、發熱或排尿困難，就需要立刻就診。其他可能的原因包括腎結石或尿液中含有過多的磷酸鹽。
尿液顏色變化並不一定代表疾病。保持規律的飲水習慣、適當運動及均衡飲食，才能讓身體保持健康。如果只是短暫的尿液顏色變化，且沒有其他症狀，通常不需要擔心。
觀察尿液顏色是自我健康監測的重要手段，可以幫助我們及早發現身體異常，並尋求醫療協助。如果出現異常尿液顏色，應及時諮詢醫生，進行詳細檢查，找出病因，對症治療。
本文僅供參考，不應替代專業醫學診斷。如出現任何身體不適，請及時就醫。